fbpx

Kunci Menghadapi New Normal : Tingkatkan Imunitas!

Saat ini kehidupan sudah beralih menjadi era new normal akibat pandemi Covid-19, pemerintah sudah menerapkan kebijakan PSBB, termasuk menghimbau masyarakat untuk berjaga jarak alias physical distancing dan juga bekerja dari rumah. Kebijakan ini tentu saja mengharuskan sebagian besar orang untuk melakukan aktivitasnya di rumah saja. Meskipun dapat menekan angka penyebaran Covid-19, tapi sayangnya hal ini dapat menurunkan ekonomi di Indonesia.

Photo by cottonbro from Pexels

   Protokol kesehatan yang sudah diterapkan belum tentu menjamin sepenuhnya terlindungi dari Covid-19, ketika menghadapi new normal masyarakat tentu harus menjaga kesehatan sehingga imunitas tubuh menurun. Lalu, cara apa saja yang dapat dilakukan agar imun tubuh tak menurun dan daya tahan tubuh tetap terjaga selama new normal?

Cuci Tangan Secara Berkala

Photo by cottonbro from Pexels

Virus dapat menyebar melalui benda yang ada sekitar kita, tanpa sadar kita bisa saja menyentuhnya apalagi jika berada di tempat umum. Selalu lakukan cuci tangan secara berkala atau gunakan handsanitizer jika tidak memungkinkan mencuci tangan.

Gunakan Masker Saat Berada Diluar Rumah

Menggunakan masker dapat meminimalsir penyebaran virus dari kontak sosial karena melindungi dari percikan droplet seseorang apabila sedang batuk atau bersin.

Selalu Jaga Jarak dengan Orang di Sekitar kita

Jaga jarak satu sama lain minimal 1 meter untuk mencegah kontak secara langsung dengan orang lain dan mencegah kemungkinan tertular Covid-19.

Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan Olahraga dan Konsumsi Vitamin

Untuk meningkatkan imunitas tubuh dapat melakukan olahraga rutin di pagi hari sebelum memulai aktivitas atau di hari libur bersama keluarga minimal 30 menit dan memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin bagi tubuh untuk membentuk kesemimbangan. Hal ini merupakan yang paling penting karena virus akan sulit berkembang dalam tubuh yang memiliki keseimbangan tubuh yang bagus.